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如何在生活中找到幸福?

作者:0      发布时间:2020-10-27      浏览量:22

您是否正在寻找快乐?尽管幸福有时会变得难以捉摸或难以企及,但这并不意味着幸福就不可能实现。相反,如果您坚持下去,幸福可能在下一个角落等着您。

或者,可能比这更简单。幸福可能一直伴随着您—您可能没有花时间意识到它比您曾经认为的要简单得多。您可能知道这与驾驶最新汽车或拥有最新产品无关。但是,真正推动幸福的是什么?让我们考虑来自世界各地的四项研究来回答这个问题。

一直在进步
2007年的一项研究报道了英国家庭面板调查的数据,结果揭示了一系列有趣的幸福根源发现。

是什么使我们感到高兴:得到我们想要的或拥有我们想要的?矛盾的是,似乎不是使我们成为最幸福的“结婚”状态,而是诸如“开始新的关系”之类的动态事件。

同样,“获得一份新工作”对幸福的影响要大于就业状况。与成为父母相比,“怀孕”对幸福的影响更大。同样,诸如“开始新课程”,“通过考试”或“购买新房”之类的事件在幸福感方面也很高。

相反,与幸福关系低的事件包括关系的结束,失去工作和失去父母。这一切意味着什么,什么使英国人民感到高兴?让我们花点时间来解决这个问题。

积极的动态事件似乎是关键而非静态的情况。虽然这听起来似乎有些肤浅,但如果您将幸福视为“瞬间”状态,则在某种程度上是有道理的。


我们可以从这项研究中学到什么?如果您想在生活中追求快乐或保持积极乐观,请意识到总有一些快乐的事件在等着您。如果您不想等待,那就出去做点快乐的事。正如亚伯拉罕·林肯(Abraham Lincoln)所说:“预测未来的最佳方法是创造未来。”

 

与快乐的人在一起
一项2008年的研究报告了一项在1983年至2003年间在马萨诸塞州弗雷明汉进行的弗雷明汉心脏研究的数据,该研究追踪了4,739人,回答了一个有趣的问题:我们的幸福是否取决于周围人们的幸福水平?

令人惊讶的是,研究结果表明确实如此。


被幸福的人包围的人将来更有可能变得幸福。

更重要的是,分析表明,这种影响是幸福传播的结果,而不仅仅是幸福的人们倾向于相互闲逛的产物。

根据这项研究,如果您有一个与您相距一英里的朋友,并且该朋友变得快乐,那么您的快乐几率也会增加约25%。配偶(最多提高16%),一英里内的兄弟姐妹(最多28%)和隔壁邻居(最多70%)也是如此。有趣的是,同事的幸福对他们周围人的幸福没有影响。

这是什么意思呢?尽可能多地与快乐的人在一起,因为他们的快乐很可能会传播给您。

回忆积极的回忆
在一项针对300多个年轻人的澳大利亚研究中,显示出回想起解决问题(成功应对挑战的时间)或关于身份(使您成为今天的人的事物)的记忆的人减少了负面情绪和增加的正面情绪。

这些发现表明,简单地回想一下自己克服挑战的时光或经历重大人生经历的时光,这会使你变得更好,这可以有效地改善情绪,从而改善你的幸福感。

集体目标或自我超越
2019年在韩国进行的一项研究使用了韩国综合社会调查(KGSS)的数据表明,将灵性放在首位的应答者最可能感到高兴,其次是那些重视社会关系的人(朋友,家人,邻居)。